Nos dias de hoje, a pressão por resultados imediatos, superação constante e um desempenho sem falhas parece ser uma expectativa da sociedade, principalmente para quem vive sob a exigência de estar sempre no auge. No entanto, a psicóloga e psicanalista erechinense Ana Paula Bertotti, lembra que essa cobrança incessante está afetando a saúde mental de muitas pessoas, incluindo os esportistas de alto rendimento. Uma pesquisa da Unicamp aponta que três em cada dez atletas apresentam sintomas leves ou moderados de depressão, enquanto 16% enfrentam sintomas de ansiedade, e 24% já consideraram a ideia de suicídio. “Esses números evidenciam uma realidade alarmante e urgente: o cuidado com a mente é tão essencial quanto o cuidado com o corpo”, pontua.

A autocobrança exacerbada e as exigências externas criam um ambiente onde o erro é visto como inaceitável, o que dificulta a aceitação das próprias fraquezas e a comunicação sobre as emoções. No entanto, como bem destaca especialistas, é justamente ao olhar para os nossos sentimentos e desafios que conseguimos encontrar caminhos para superá-los, ao invés de sermos engolidos por eles.

“A saúde mental não é apenas sobre evitar doenças ou transtornos, mas sobre buscar uma vida com mais equilíbrio, qualidade e autocompreensão”, coloca Ana Paula. Profissionais que lidam com pressão constante, como atletas, podem se beneficiar imensamente do acompanhamento psicológico. Ter um psicólogo ao lado pode ajudar a cultivar uma relação mais saudável com o trabalho e a vida, proporcionando ferramentas para lidar com frustrações e manter o foco diante das adversidades.

Hoje, a sociedade tem começado a dar mais atenção à saúde mental, o que é um reflexo de uma mudança de percepção. Em um estudo recente, a preocupação com o bem-estar mental no Brasil aumentou consideravelmente nos últimos anos, especialmente após a pandemia. Mais pessoas buscam apoio psicológico para lidar com o estresse, a ansiedade e a pressão do dia a dia. Esse movimento de reconhecimento é fundamental para uma transformação cultural em que a saúde mental deixe de ser um tabu e passe a ser encarada com a mesma seriedade que qualquer outro aspecto da saúde.

Conciliar o cuidado com a mente e o corpo é essencial para uma vida plena. O cuidado físico pode ser complementado por atividades que promovem bem-estar mental, como a prática de esportes ou até mesmo momentos de reflexão e autocuidado. “Olhar para si mesmo, sem pressa, sem a cobrança de ser perfeito, é um passo importante para alcançar um estado de equilíbrio e satisfação interna”, frisa. A saúde mental não deve ser tratada como algo separado ou secundário; ela é parte integrante de nossa saúde e bem-estar, e como tal, precisa de atenção e cuidados constantes.