Os dias estão cada vez mais corridos e 24 horas parece pouco tempo para encaixar tantos afazeres no dia a dia.

Infelizmente as pessoas ainda esquecem de cuidar da saúde em meio ao caos que muitas vezes se acumula diariamente. Trabalho, escola, filhos, casa, família. São inúmeros pontos a se administrar em um curto espaço de tempo e ainda incluir a saúde e o bem-estar no pacote.

Preocupação com qualidade de vida

Cada vez mais a população tem se preocupado mais com qualidade de vida, saúde e bem-estar. Dessa forma a inclusão de atividades físicas e uma alimentação mais saudável tem feito parte da vida de muita gente.

Há ainda aqueles que deram um plus e além desses hábitos, prefiram morar em locais mais retirados dos grandes centros, priorizando o contato com a natureza e proporcionando mais qualidade de vida para toda a família. É o caso do casal Eduardo Wlodarkievicz e Anelice Parmeggiani Belin, que retornaram à Erechim após morar em Florianópolis/SC e optaram por viver em um sítio.

Os dois falam que foi a melhor escolha. “Quando descobri que estava grávida, não tive nem dúvida que aqui seria o melhor lugar tanto para mim quanto para eles crescerem de forma saudável e livre. Não troco morar aqui por nenhum apartamento ou casa em nenhum outro lugar. Vejo o Matheus livre e feliz podendo ter vários tipos de bichos e cuidar deles. Acho que ele também não trocaria”, explica Anelice.

“Não troco o lugar onde moro nem por três apartamentos no centro”, brinca Eduardo, que também vê esse contato com a natureza muito positivo para o crescimento do filho e, apesar de ser um pouco mais longe, não atrapalha em nada a rotina da família.

Rotina saudável

“Mens sana in corpore sano”, essa expressão nunca fez tanto sentido como nos dias de hoje. Temos que manter o conjunto com saúde, ou seja, uma mente sã em um corpo são.

Atividades físicas e exercícios que estimulem o cérebro, além de alimentação saudável e boas noites de sono ajudam a prevenir obesidade, sedentarismo, doenças cardíacas, hipertensão, diabetes, problemas respiratórios, Alzheimer, demência, entre outras.

Auxiliam também na melhora da memória, aprendizagem, diminui o estresse, ansiedade e sintomas de depressão. Além de ser uma excelente forma de socialização.

Em Erechim temos alguns espaços como o Seminário Nossa Senhora de Fátima e o Parque Longines Malinowski, que oferecem a população local um espaço de sociabilização, contato com a natureza e a possibilidade de fazer atividades físicas ao ar livre.

Contato com a natureza

Estar mais próximo a natureza deixa as pessoas mais felizes, mais animadas e menos estressadas. Esse contato melhora a qualidade respiratória, ajuda a diminuir a pressão arterial, a melhorar os batimentos cardíacos.

Também ajuda na melhora da função cognitiva, proporcionando um aumento da criatividade, com pensamentos inovadores, melhorando até mesmo a capacidade de resolver problemas.

Estar ao ar livre estimula a prática de exercícios, seja fazer uma trilha, uma caminhada ou até mesmo praticar Ioga.

Sempre que possível, procure ir a um lugar assim e passe um tempo entre família e amigos. Dessa forma você irá melhorar sua qualidade de vida, incluindo um hábito saudável em sua rotina.