Para algumas pessoas, a prática de esportes parece algo distante ou que somente é acompanhada pela televisão ou redes sociais. Já outras tornaram o apreço, uma profissão ou um aliado direto na qualidade de vida e bem-estar. Neste sábado (19), é celebrado o ‘Dia do Esportista’. A data tem o propósito de homenagear os adeptos das diferentes modalidades e conscientizar a sociedade sobre os benefícios que elas trazem à saúde.

Entre os exemplos de amantes da prática esportiva está o getuliense Tiago Perez. Ele é atleta de Triathlon e concilia sua rotina de trabalho na área jurídica com treinos intensos e muito estudo. Saiba mais sobre a trajetória do jovem de 32 anos que atualmente está na Bahia em razão de compromissos da profissão:

Como tudo começou...

Segundo Tiago, o forte “espírito competitivo” sempre esteve presente na família e por isso, a adesão aos esportes aconteceu naturalmente, principalmente com o exemplo do pai, Gilberto. Ainda criança, disputou campeonatos de Futebol, Basquete, Voleibol, Corridas, Campeonatos de Tênis e Tênis de Mesa, entre outros.

Em 2008, ele afirma que se tornou, de fato, um atleta, quando ingressou nas Forças Armadas e disputou por quatro anos as Olimpíadas Militares. Já como civil, desde 2016, competiu em provas de aventura e obteve bons resultados. Em seu currículo coleciona provas de longa distância em solo, mar, montanhas, florestas, maratonas, escaladas, aventuras, travessia de montanhas e muito mais.

O triathlon veio como um novo desafio, afinal, não basta saber desempenhar bem apenas uma modalidade, mas sim três, sendo elas: natação, ciclismo e corrida.

Organização da rotina com cuidados intensivos

O atleta destaca que atualmente sua rotina é muito satisfatória, sendo dividida em três etapas: trabalho (oito horas por dia), estudo e dois turnos de treinos, sendo um no intervalo do almoço e outro à noite. “Finalizo meu dia sempre em torno das 21h e o fim de semana fica reservado para os treinos de três a quatro horas. Ao longo dos sete dias semanais treino em média 15 a 20 horas”, pontua.

A paixão por desafios

Seja com a família ou amigos, Tiago não esconde que é apaixonado pelo desafio misturado com o “frio na barriga” e o nervosismo que as grandes provas proporcionam.

Ele avalia que o triathlon é um esporte apaixonante pela sua soma de fatores. “Na natação em mar aberto não sabemos de fato o que iremos encontrar, como estará a maré, e uma série de fatores naturais nas quais o atleta não pode controlar. O ciclismo é a modalidade na qual permanecemos por mais horas e agrega uma soma de detalhes importantíssimos, como: velocidade, cadência e rotação das pernas, potência, vento, percurso plano ou acidentado, alimentação, hidratação e concentração. A corrida, por sua vez, é o encerramento perfeito para um grande desafio. Após horas de esforço físico, a prova de triathlon só termina com sucesso a partir de uma boa corrida”, explica, mencionando que o esforço, o comprometimento, o espírito forte e a mentalidade positiva auxiliam para que seja colocado em prática tudo que foi treinado incansavelmente. “A minha expectativa para a parte final da prova é sempre alta. Não me contento com o terceiro lugar e em toda competição quero estar entre os primeiros, vencer e conquistar o melhor tempo. Quero o pódio”, enaltece.

Benefícios para o corpo e mente

Em meio ao dia a dia agitado, com horários pré-definidos e muito foco, o getuliense relata que não é possível controlar tudo na vida e o esporte em alto rendimento é um desafio constante. “Você repete por horas, mentaliza tudo que deve ser feito na prova ou até mesmo nos treinos, mas de fato nunca sabe o que o dia e a natureza estão reservando para você. Isso é parte fundamental do “jogo” mental e físico que o esporte traz à vida de um atleta”, acrescenta.

Em 2018, recorda Tiago, foi preciso enfrentar uma fase desafiadora na vida pessoal, marcada por um período depressivo, em que fez, inclusive, uso de medicamentos. Após alguns meses, ele reitera que sabia: o esporte seria mais do que nunca a sua válvula de escape. “Hoje, em virtude da minha rotina, tenho uma vida saudável em todas as áreas. Não consumo bebidas alcoólicas, não faço a ingestão de açúcares e farinha branca e evito ao máximo os alimentos que tenham por consequência o aumento do processo inflamatório do organismo. Tento repetir os bons hábitos de grandes atletas, tudo isso com o apoio de meu treinador e atleta profissional de triathlon, Fellipe Santos, da médica especialista em Medicina Esportiva, Mariana Silvestre e da nutricionista, Cristina Brustolin”, ressalta.

Todos esses fatores são fundamentais para que seu trabalho como pessoa e atleta, tenham resultados satisfatórios.

Vida em equilíbrio

Na opinião do atleta, no esporte e na vida como um todo, para ter uma boa rotina e alcançar bons resultados, é fundamental estar em sintonia com o corpo, mente e espírito. “Em 2017, quando estava em preparação para o meu primeiro Ironman, iniciei um projeto de acompanhamento psicológico. Até então nunca havia feito terapia, e, com certeza todo aquele tempo serviu como uma boa base para o atleta que me tornei, e também para o ser humano que desejo ser”, enfatizou, frisando que estamos em constante evolução, em todas as áreas. “Sempre tive um psicológico forte, o qual foi moldado pela educação que recebi de meus pais e principalmente pelos anos como militar do Exército Brasileiro”, afirma.

No dia de prova, Tiago costuma refazer em sua mente toda a sua jornada, as dificuldades, os êxitos e o trabalho duro que foi efetuado. Minutos antes da largada, somente agradece a Deus por estar tendo uma oportunidade ímpar de fazer o que realmente ama e lhe faz feliz. “Agradeço pelas pessoas que estão comigo nessa jornada, pela saúde, e que eu possa executar tudo aquilo na qual trabalhei por tanto tempo. Com isso, surge a recompensa. Gratificante é cruzar a linha de chegada sabendo que fiz o melhor, e principalmente, tendo para quem voltar e porque voltar”, reforça.

Dicas do atleta aos iniciantes!

* Meu primeiro conselho é: aprendam a respeitar o processo de evolução - comecem aos poucos, com pequenas distâncias, em curtos períodos de tempo. Façam disso uma rotina, um hábito.

* O esporte não é sinônimo de sofrimento, dor ou de ser movido por sentimentos ruins. Esporte é qualidade de vida e, independente do objetivo, é a repetição que fará com que você alcance o que realmente almeja.