Com as mudanças provocadas na rotina, em razão da pandemia causada pelo Coronavírus, muitas pessoas diminuíram a prática de exercícios físicos, pelo menos em alguns momentos. Mesmo com a retomada gradual do hábito, tal situação pode gerar reflexos no bem-estar, de um modo geral, e complicar, ainda mais a qualidade de vida de quem já sofre de problemas nos joelhos.

Entre as queixas pode estar a perda de força física, de mobilidade e atrofia muscular. O sobrepeso e traumas diretos nas articulações estão entre os principais problemas que podem, ainda, se agravar no caso de pessoas que já sofrem de alguma doença na região.

O alerta é do fisioterapeuta, Luís Fernando de Moraes, que destaca a importância de cuidar dos joelhos, principalmente pelo papel essencial que exercem. “Levando em conta que trata-se de uma articulação de membros inferiores que faz a sustentação do corpo, e por ser responsável por desempenhar funções como: dobrar a perna, favorecer no momento de nos abaixarmos e levantarmos, pode sofrer com impactos”, relata.

Luís Fernando destaca, ainda, que problemas relacionados a outras articulações, podem levar à dor nos joelhos. Como exemplo cita-se os tornozelos depois de um entorse, o quadril após alguma batida ou a região da bacia e coluna lombar diante de alguma lesão. “Isso tudo pode favorecer um sofrimento, prejudicar os ligamentos, os meniscos, que são os principais amortecedores dos joelhos, dentro de outras estruturas como a cartilagem e o próprio osso”, salienta.

Reflexos da falta de exercícios

A falta de atividades físicas tem gerado um impacto bem significativo, especialmente para quem já sofria de problemas nos joelhos. “O sedentarismo pode levar os pacientes a sentir mais rigidez, inchaço, dificuldade de movimento, o que acaba ampliando, por consequência, a dor”, alerta.

Opções de tratamento

Entre os tratamentos disponíveis para diminuir as dores e melhorar a qualidade de vida, é possível citar o cuidado médico, como infiltração, uso de remédios anti-inflamatórios e a Fisioterapia, com técnicas como a Ozonioterapia, Quiropraxia. “Essas duas opções agem na avaliação para descobrir a causa do problema. Se o joelho está sofrendo com dor por conta de um entorse, de uma lesão no quadril, na pelve, na coluna lombar, o paciente consegue fazer tratamento focando no ponto exato onde está gerando a dor”, explica.

Pacientes que fazem uso de prótese

Para quem usa prótese, umas das orientações é sobre manter as atividades físicas com reforço, alongamento, observar os exercícios de impacto e evitar movimentos como saltos, apoiar o joelho no chão ou ficar agachado, além de outras atividades repetitivas da vida diária. “Algumas posturas podem diminuir o tempo de vida útil da prótese. No entanto, se forem seguidos os cuidados, é possível prolongar a durabilidade”, ressalta Luis Fernando.

O quanto antes diagnosticar, melhores os resultados

Conforme o fisioterapeuta, é de extrema importância um diagnóstico precoce em relação às dores no joelho, considerando o que já foi citado acima: as vezes a dor pode estar relacionada à própria articulação ou estar vindo de outras regiões. “Por isso, deve ser procurado um profissional para avaliar e descobrir a real causa do problema. Dessa forma, pode ser feito um tratamento adequado, pois outro problema comum diz respeito às fissuras na cartilagem, que podem levar a sérias consequências em médio ou longo prazo, ou, também, a curto prazo, dependendo da situação”, orienta.

Cuide os joelhos

Para manter a qualidade de vida dos joelhos, algumas dicas são: manter um peso adequado, fazer exercícios, seguir uma boa alimentação, buscar uma boa qualidade de sono e manter um bom posicionamento na hora de dormir e de trabalhar.

Outro ponto essencial, enfatiza Luis Fernando, é fazer consultas preventivas com o fisioterapeuta, a cada quatro ou cinco meses. “O profissional pode ajustar todo o sistema musculoesquelético, com técnicas específicas que permitem o perfeito funcionamento das articulações”, acrescenta.

Em caso de dúvidas ou suspeita de algum problema, não hesite em procurar um especialista.