Eles são referência na indicação de diversos profissionais de saúde e contribuem para a qualidade e bem-estar, independente da faixa etária. Estamos nos referindo aos exercícios físicos.

No entanto, nem todas as pessoas seguem à risca esse hábito de praticar alguma atividade, a qual pode implicar, ainda, na melhoria da saúde ocular. O efeito ultravioleta é o responsável por possibilitar os benefícios. Quem explica melhor esse assunto é o médico oftalmologista de Erechim, André Hermes Agnoletto.

O especialista afirma que sempre indica os exercícios a seus pacientes. “Considerando a miopia (distúrbio visual em que a pessoa enxerga objetos próximos com nitidez, mas os distantes ficam desfocados), a faixa etária dos 12 aos 24 anos é a que registra aumento mais expressivo do grau. Diante disso, a exposição a ambientes que tenham, pelo menos, uma luz solar indireta, ajuda a não aumentar o grau de miopia, principalmente nessa faixa”, destaca.

Nesse contexto, Dr. André reforça que, hoje em dia, e a pandemia reforçou muito isso, a maioria dos adolescentes e adultos jovens fica por muito tempo em ambientes fechados. “No passado, as crianças brincavam mais ao ar livre e, atualmente, muitas vezes elas já tem uma agenda de aulas diferenciadas e também permanecem muito conectadas ao celular, ao computador (o que provoca um esforço visual). Com isso, acontece a falta de contato com ambientes externos. Não estamos falando em academia, mas em atividades como andar de bicicleta ou praticar algum esporte”, salienta, pontuando que, em faixas etárias específicas, o principal objetivo é evitar que haja uma progressão expressiva da miopia.

No caso do ceratocone, frisa o médico de Erechim, vale ressaltar que a exposição solar diminui a progressão, contribuindo para a estabilização da doença. “Além disso, a partir dos 40 anos de idade, sabemos que a atividade física ajuda bastante, inclusive a academia. A prática ameniza o stress, relaxa, evita que as pessoas fiquem muito tensas e isso diminui, também, o desconforto visual, tanto para a visão próxima quanto distante. É perceptível que, após os 40, as pessoas que praticam mais exercícios, usam menos óculos. Em contraponto, as pessoas que trabalham muito em frente ao computador, por exemplo, sentem mais a necessidade de usá-lo”, observa, acrescentando que, o tempo ideal seria, pelo menos, três vezes por semana, uma hora de atividade física.

Dica

Em paralelo aos benefícios das atividades para a saúde dos olhos, está o controle da pressão arterial, glicose, diminuição do peso, controle dos triglicerídeos e do colesterol. Tais problemas são fatores que, caso a pessoa tenha um problema ocular, pode haver complicações.