Você se considera uma pessoa ansiosa? Até que ponto isso é considerado normal ou já pode ser sinalizado como uma doença, a qual precisa ser tratada pois pode gerar complicações à rotina diária? Para esclarecer essas e outras dúvidas, e, ao mesmo tempo, se tornar um suporte a quem sofre desse e outros transtornos, assim como a depressão, a professora e doutora em Psicologia, Juliana Vieira Almeida Silva, lançou o livro “Ansiedade, Medo e Preocupações: Manual da Mente Tranquila".

Segundo ela, ao levar em conta que o Brasil foi considerado o país mais depressivo e ansioso da América Latina, vale o alerta sobre a importância da compreensão do assunto.

A obra traz informações sobre o que é a ansiedade, o medo e a preocupação, com questões sobre a terapia cognitivo-comportamental e orientações para auxiliar no controle da ansiedade e dos pensamentos.

Segundo a autora, a ansiedade vem sendo um fator latente de incômodo para muitas pessoas. “Hoje, em todo lugar ouvimos a palavra repetidas vezes - estou ansioso; - aquela pessoa é muito ansiosa. A ansiedade pode ser considerada normal ou patológica, a diferença está basicamente na sua duração e frequência de ocorrência dos sintomas e intensidade", ressalta Juliana.

Como surgiu a ideia do livro?

Em conversa com a reportagem do Bom Dia, Juliana relata que atua como psicóloga clínica há 18 anos e tem recebido, cada vez mais, casos de pessoas sofrendo com ansiedade. “Principalmente porque moramos em um país muito instável economicamente e em desenvolvimento. Trabalho muito com a psicoeducação na Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia do Esquema, na ideia de ensinar o que a pessoa tem. Com isso, acabo indicando livros, vídeos. Porém, as pessoas estão com menos tempo e paciência. A falta de paciência é bem comum em quem sofre de ansiedade, então não vai ler um livro com muitas páginas. Mas eu precisava que as pessoas conseguissem ler um pouco, bem como fazer algumas atividades. E foi aí que surgiu a ideia de construir esse livro”, frisa.

A psicóloga comenta que o assunto ainda não é foco de suas pesquisas mas sim de estudos e atendimentos. “Mas quero começar as fazer pesquisas acadêmicas sobre este tema”, adianta.

No livro, a professora utiliza como base teórica a terapia cognitivo-comportamental, pois há muitas pesquisas e artigos científicos na área e, conforme descrito no manual, acredita-se que os transtornos psicológicos são decorrentes de uma maneira distorcida (por meio dos pensamentos) de perceber os fatos do dia a dia. Isso influencia o comportamento e o afeto, e gera prejuízos, na maioria das vezes, para a pessoa.

 

Propósitos a partir da obra

“Que a pessoa entenda o que é ansiedade do tipo cobra e leão, ou seja, qual a ansiedade improdutiva e produtiva, respectivamente; ter insights e quem sabe pedir ajuda; e também ter conhecimento que psicoterapia tem resultados”, destaca.

A busca por ajuda

Na opinião de Dra. Juliana, o assunto 'doenças da mente' é algo que vem ganhando mais destaque e as pessoas estão procurando ajuda e tendo menos preconceitos ao serviço da Psicologia. “As pessoas também têm procurado muito a psicoterapia para se conhecer e se desenvolver”, completa.

No entanto, sempre é possível melhorar. Conforme a psicóloga isso é possível fornecendo acesso à educação e a saúde. “Vejo que os centros de serviços de saúde mental cresceram muito, porém ainda tem poucas vagas. Uma outra questão é a educação, pois pode contribuir para que a pessoa tenha menos preconceito e procure ajuda. Portanto, a ansiedade, depressão ou outros transtornos mentais não podem ser vistos como frescura. Procure ajuda, por favor, principalmente se você não está bem, pois às vezes pode ser tarde. A ansiedade pode ser um dos fatores causadores da depressão”, ressalta.